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10个日常生活的健康小方法

2016-09-04 23:03 出处：网络 编辑：@养生网
 10个日常生活的健康小方法 1.多咀嚼，减体重 国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。如果你有喝果汁习惯，不妨改成吃水果。维持良好的身材更有助于健康。

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