面对繁冗的工作，可能你的饮食又不规律了，何况还有应酬和聚餐。那么，这时候的你该如何给你的胃扫除负担呢?日常六招，让你护好肠胃。

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工作之余，应酬、饭局总是让你应接不暇。每到这个时候，不少人开始出现肠胃不适的症状。那么，面对频繁的聚餐，如何减轻肠胃负担呢?要怎样吃，才能消化顺畅又尽情享美食?

日常六招，扫除肠胃负担

1、不要空腹前往聚餐

别抱那些“吃得少就吃亏”的心理，因此在就餐前故意饿着肚子。其实大家聚在一起，无非就是为了开心，所以就别计较那些物质之类的了。在家吃了一点再出门聚会，和“磨刀不误砍柴工”道理的相当呢。吃前你不是那么饿的，就不会太期待这顿大餐，正式吃的过程中就不会吃太多了。

2、细嚼慢咽

很多人进食时都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能晴蜓点水般地接触一下，食而无味。这种吃法使用餐及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。

3、避免生冷

不要让自己吃太多生冷的东西，这是每个女人善待自己的表现之一。过凉的食物会让体温更低，新陈代谢更加缓慢。就餐的时候，那些沙拉什么的，就让男人们解决了吧。多吃温热，能更有满足感，也是健康地间接控制了饮食。