冬天手脚冰凉按什么穴位缓解

冬天大多数人都有手脚冰凉的经验，尤其是女性体质较虚弱，无论穿多少件衣服，使用多少保暖工具，手脚还是冰冷。由中医的观点来看，手脚容易冰冷是因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，没办法温养四肢。

专家表示，要治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩以下4个穴位，有温补气血的功效。

1. 揉搓劳宫穴

劳宫穴位于手掌中央，在经络上是属于“心包经”，可由人体主控的出入气穴，因此气功的出气、采气或各种自我导引都是以此穴为主。

主治：清心、泻心火热、安神、心痛烦闷、忧郁症、精神不济。

取穴方法：手握拳，以中指屈向掌心，指尖所著之处即劳宫穴。

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按摩方式：

1)以另一只手的拇指置于本穴，其余4指置于手背面支撑，大拇指以旋转方式柔压，一次约30秒。

2)两掌相对互相摩擦搓揉，至产生微热感。