常搓身体哪些部位有益健康长寿

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女人邦保健知识配图

每天早晚搓脸、手、脚等处，会感觉特别舒服。“搓”在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。常搓这10个部位，让你小病不求医。

1. 搓双手

用两手手心或手背互相快速对搓至热，可以刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗头痛、肩痛、眼睛疲劳。

2. 搓头顶

用手指自前发际梳头至后发际约36次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。

3. 搓前额

将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后搓更好。

4. 搓面部

搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。搓脸不仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

5. 搓两耳

耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓热，可以刺激耳部穴位，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。