轻易发火怎么办

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当愤怒袭来，请调节好你的情绪

1、熟悉到不良情绪对身体的伤害。我国古代医学典籍《黄帝内经》中说道：“怒伤肝，喜悲伤，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”过度的消极情绪反应会导致内脏功能严重受损。

2、“三十六计，走为上”。愤怒的时刻选择离开，到一个安静的地方沉着一下，再来解决问题。

3、用冷水洗把脸会降低你皮肤的温度，消除你的怒气。

4、把愤怒的能量转移到运动项目上，既宣泄了不良情绪又锻炼了身体。

5、数数法。建议你在生气时先从1数到10，然后再做决定。

6、愤怒时，嘴巴里嚼点口香糖等其它小零食，有助于缓解面部肌肉的重要，缓和情绪。好心情是可以吃出来的。心情降低时多吃香蕉或葡萄是大有好处的。

7、用艺术来感染自己，可以听听音乐、看看幽默剧、欣赏美丽的风景等等。

常发脾气的十大危害

生活中，生气闹情绪一定是再平常不过的事情了，但是你可曾知道经常生气是百病之源。那么生气对身体健康能带来哪些危害?让百洋健康网细数生气伤身的十大危害：

——伤脑

生气时，由于大脑过度兴奋，会使血压升高，头痛、眩晕，严重时脑血管破裂发生脑溢血，或由于脑血管收缩、管腔狭窄，血液黏稠，形成脑梗死。生气还会促使脑细胞过早衰老而患痴呆症、反应性精神病、癔病等。

——伤心

生气时，可使冠状动脉收缩，心跳加快，心肌缺血、缺氧而出现心绞痛、心肌梗死、心率失调、心衰，严重时导致猝死。

——伤胃

生气时，胃肠痉挛收缩，胃酸分泌增多，胃黏膜缺血、糜烂，出现烧心、胃痛、胃食道反流，发生胃溃疡，胃穿孔，严重时胃大出血