众所周知泡脚是一种最常见最简单成本最少的养生方式。因为脚是人体的第二心脏，对应着人体的很多穴位对促进身体健康都具有很大的帮助。比如说其可以促进血液循环，可以通过刺激脚部的穴位，反射区，经络来促进各个脏腑的健康。

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因为脚上包括人的三阳经，即胆经，胃经，膀胱经，三条阴经即脾经，肝经，肾经而用热水泡脚事实上是通过反射的方式对这些穴位，经络了保健作用。这就是为什么很多人在泡脚之后会感受到前所未有的轻松感的最为根本的原因之一了。

老话常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”我想说的就是这样的道理了，当然了随着中医养生文化的不断发展，现代人除了直接用热水泡脚之外，事实上也会用中药，或者一些具有保健按摩功效的方式进行泡脚养生的，尤其是对于体寒体质的人而言，泡脚是一种极好的养生方式。

但是不可否认的是泡脚也是有很多讲究的，不当的泡脚方式不但不能起到促进身体健康的作用，同时还会给人体的健康带来不小的困扰的。

1、正在发育期的儿童最好不要泡脚

专家称对于正在发育的儿童而言如果经常用过热的水进行泡脚的话会使得足底的韧带变形，从而诱发扁平足的发生不利于整个足弓的发育。

2、酒后不要泡脚

酒后泡脚会使得酒精更快的进入到人体的各个肾脏，加重醉酒的症状。

3、肾功能不好的人不要泡脚

泡脚会加大足部反射区的刺激，如果肾脏功能不是很好的话，容易引起病情恶化，不利于身体健康。

4、空腹时不要泡脚

泡脚会使得血管扩张，增加血容量，引起内脏的血液变少从而影响整个消化功能，因此饭前不适合泡脚，当然了饭后马上泡脚对健康也是非常不利的，其容易增加肠胃的血容量。

5、经期最好不要泡脚

经期，或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。

6、冻伤过后不要马上泡脚

秋冬季天变冷，有人喜欢泡泡脚，事实上如果脚已经严重冻伤的话就不能马上泡脚，因为脚冻伤了就说明脚部的皮肤，肌肉都已经处于僵硬的状态之中了，如果突然用热水泡脚的话，就会使温度骤热，而使得脚部的温度一下子有几十度的温差，有可能会加重的冰脚的问题，甚至可能会引起肌肉与骨的剥离。

7、疾病患者

糖尿病，出血病患者，外科急症，急性中毒患者或者一些脚气病患者都是不适合泡脚的。再者老年人泡脚也要注意保持一个适当的温度，尤其是要避免温度过高，另外如果是要用中药泡脚的话，也要根据身体的健康情况进行泡脚。

泡脚是一种古老而又现代的养生方式，它的古老就在于从古至今泡脚一直是一种受欢迎也最廉价的养生方式，而现代指的则是现代的泡脚已经加入了很多多元化的养生方式，而对于想利用泡脚养生的朋友而言最为重要的就是要注意泡脚的方式方法。

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