提起胃胀，相信大家都遇到过这种情况，特别是在饭后，胃胀的症状很常见。胃胀可能是因为胃部疾病引起，也可能是因为进食过多导致。那么一旦出现胃胀，有哪些方法可以缓解呢?其中有一些食物是可以缓解胃胀，接下来小编就来问您做详细介绍，希望能够对你有所帮助。

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胃胀气就要是指食物不断对胃壁产生压力，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，腹部有饱胀、压迫感。它还会使身体的其他部位不适哦，女人邦小编就跟大家介绍五种偏方，让大家远离胃胀气的烦恼!

1、当心易“生气”食品

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

2、吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。