穿高跟鞋脚踝疼痛怎么办

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高跟鞋是每个女人都必须拥有的一件物品，穿高跟鞋能衬托出一个人的气质，还能让较矮的女生重拾自信。可是高跟鞋穿的时间长了，脚也会很不舒服，这是很多MM的致命伤，今天，女人邦小编就来告诉大家几个减轻脚部疼痛的好方法。

1.用热水泡脚

在泡脚的同时最好配合一些简单有效的按摩，还可加入精油。这样不仅可以在一定程度上缓解脚部疲劳，还能促进我们的血液循环，好处多多。

2.用冰块按摩

用纱布包好冰块，从双脚脚底开始顺时针方向，按摩到脚指头再到脚面，这种方法也可以缓解我们脚部的疼痛。热敷脚部也有不错的效果。

3.伸展足弓

经常穿高跟鞋可能会损伤我们的足底筋膜，从而引发足底筋膜炎，导致脚部疼痛。而伸展足弓则可以缓解疼痛。先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝脚腕的方向掰，以伸展足弓。简单的一个小动作，在你看电视的时候就可以完成。