女人有痛经现象，现在已经不是什么稀奇的事情了。因为女人来例假的时候会痛经是很多女人都有的一种情况，而且这种痛会带给女人很大的折磨，有可能会让女人们的脸色发白，所以女人都很想摆脱痛经的困扰，那么女人要怎么做才能预防痛经呢?

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一、注意经期保暖：

女性在月经期间，一定要做好保暖措施，少接触冷水或饮食性寒凉的食品，以便有效地促进血液循环。

二、注意下体私处卫生：

女性在平时一定要保持下体的清洁干爽，尤其要注意经期的卫生，要勤换卫生棉，避免经期性交或不洁性交。

三、养成良好的心态：

女性在月经期间一定要保持心情愉快，避免受精神刺激，消除对月经的紧张、恐惧心理。平常也应每天保持平和的心态，切忌大喜大悲或经常性自卑、焦虑以及抑郁等。

这些方法主要是注意经期保暖、注意下体私处卫生和养成良好的心态，相信女人们做到了这些就可以较好的预防痛经的威胁了，希望女人们在经期时都有一个健康的身体。