老年人的睡眠十分重要，如果休息不好就容易生病，一生病就更不能入睡，只能靠药物进入睡眠。以下这篇文章，教老人进行自我调理，改善睡眠质量。
老人的睡眠都比较少，睡眠质量也不是很好，但是睡眠对于老人来说是非常重要的，有的老人就是因为休息不好，所以各种病症都出现了。晚上一睡不着觉就浑身不舒服，导致身体越来越差。那么老年人晚上睡不着觉应该怎么办呢?
老年人晚上睡不着觉采取的措施：
措施一、形成规律作息时间表
老年人需要有较为严格的作息时间表，一是晚上尽量早睡，将就寝时间定在10：00—11：00。二是白天尽量要少睡，只在午饭后安排近1个小时的午休，其余时间尽量多活动或干些家务。
上一篇:啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗
打鼾是不是表示睡得香:下一篇
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......