假如经常熬夜的话，那么第二天肯定会影响到日常生活和工作质量，这样下去很容易造成抵抗力和免疫力下降的现象，所以说熬夜是非常不好的习惯，这样的习惯也是必须要及时改善的，长期这样的习惯对人的影响和伤害的，当免疫力低下的话也是很容易生病的，如果不得不熬夜的话，就必须要及时的改善，那么熬夜后如何来改善疲劳呢?

点击图片进入下一页 (1/2)

准时起床，不赖床

不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间，这样会使生物钟更加混乱，起床后开窗，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，同时适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等，但幅度不要太大，量也要适中，这样会让身较快恢复精神

喝杯温开水(盐水或蜂蜜水均可)

晨起一杯温开水可达到清肠、排毒的效果，喝的时候尽量大口快速喝为宜，同时水温要和身体的温度相符即37°左右，这样对身体没有刺激，另外盐水和蜂蜜水的浓度不要太高