熬夜后如何满血复活

2016-09-04 23:05 出处:网络 编辑:@养生网
年末将至,工薪族都免不了要熬夜加班。随着年龄的增长,熬夜后的后遗症越来越明显,如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……而且更让人头疼的是,熬夜后恢复起来也没年轻时快。该如何调养,将对身体的损害降到最小,从而尽快恢复到精神饱满状态呢?

熬夜后如何满血复活

年末将至,工薪族都免不了要熬夜加班。随着年龄的增长,熬夜后的后遗症越来越明显,如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……而且更让人头疼的是,熬夜后恢复起来也没 年轻时快。该如何调养,将对身体的损害降到最小,从而尽快恢复到精神饱满状态呢?

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熬夜后如何满血复活

熬夜后,身体被耗伤了

1.心肝火旺

中山大学附属第六医院中医科主任石显方介绍,熬夜最明显最直观的影响就是心火旺盛,伸出舌头来看一看,舌尖是不是很红?心火旺盛,耗伤心阴,就好比火太 大,锅里的水烧干了。心火旺盛会导致痘痘、暗疮、口腔溃疡等出现。熬夜后不但心火旺盛,肝脏也会生气上火的!所以,熬夜的人,常常脾气不好,跟肝火旺是有 密切关系的。

2.脾虚痰湿

熬夜中的零食,熬夜后的饱餐,这都是不恰当的。中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平介 绍,脾胃通宵达旦地“加班”,得不到休整,本身功能已有下降,吃进去的食物消化不掉,就会变成湿气,湿气又会进一步加重脾胃负担,逐渐导致脾虚痰湿体质的 出现。伸出舌头来一看,舌苔很厚,要么黄,要么白。

3.心肾不交

熬夜还会耗伤肝阴肾阴。正常情况下,肾水向上,滋润心火,才能使心火不过度亢盛。肾水不足,间接导致心火旺盛,这在中医里有专业名称:心肾不交。

4.气血不和

以上种种,均会造成人体气血运行不畅,也就是说气血不和。气血运行不畅带来两个问题:第一,人体最表层的皮肤,得不到很好的养分滋润,就会出现皮肤暗 黄、干燥、脱皮等;第二,自身的代谢废物,体内产生的湿浊等废物,以及从外界环境吸收的垃圾,不能被带走,停留在皮肤上形成色斑、痤疮等。

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