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女人更年期心情不好怎么办
很多女性在更年期会被悲观、抑郁等不良情绪困扰,总是心情不好。那么,女性更年期心情不好怎么办,应该怎样进行自我调节,从而拥有好的心情呢?专家表示,更年期女性如果长时间心情不好,对身心健康极为不利,很可能出现严重的精神心理问题。下面,关于女性更年期心情不好怎么办,我们给广大更年期女性提出几点建议,希望大家都能够尽快拥有好心情。
1.养成乐天性格
更年期女性培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2.学会转移矛盾
女性更年期心情不好怎么办,应设法消除和缓和不良情绪,变不利为有利,如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等,有利于保持精神愉快。
3.主动与人来往
更年期女性在人际交往中,可以相互交换观点与想法,尤其是有不愉快之事时,讲出来既解除了内心的憋闷,又能得到朋友的帮助、安慰和理解,心情会好很多。
4.培养广泛兴趣
女性更年期心情不好怎么办,不妨培养一些生活情趣,这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐,从而使自己的生活时时处处充满着乐趣,得到满足。
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