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日常生活中哪些不起眼的动作很伤关节

2016-09-04 23:07 出处：网络 编辑：@养生网
女人邦保健知识配图  日常生活中哪些不起眼的动作很伤关节 1、上下楼梯 大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。日常生活中，应该尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度;下坡时，尽量使用扶手;老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。

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