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6个方法提升睡眠质量

2016-09-04 23:07 出处：网络 编辑：@养生网
 睡眠和空气、食物、水1样，是人类生活的基本必须品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差别，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的体力与精神，将会衍生出许多健康问题。

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