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睡前3个小运动有效改进睡眠质量

2016-09-04 23:07 出处：网络 编辑：@养生网
 谁都想年青，都希望自己精力充沛，但当代社会的超快节奏和各种压力，使得许多人睡眠质量变差，甚至失眠，从而导致体质下降、精神不振、加快机体老化。其实，拥有一个好的睡眠质量并不难，本文提到的睡前常做的3个小运动，可以有效地改进人们的睡眠质量，令人更健康、更年青、更有活力。

睡前3个小运动有效改进睡眠质量

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