足疗的益处有哪些

防治风湿性关节炎

能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。保健知识

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防治腿脚麻木

通过中药泡脚，可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

防治伤风祛寒暖身

足疗可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感应舒适。

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防治糖尿病

可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目标。

防治高血压

足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

如何在家里足疗

泡脚

把双脚浸泡在温热的水中，可以根据个人情况，泡至双脚泛红，身上微微出汗。泡完后，用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心。

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        去角质

在脚面、脚底以及脚趾上涂抹去角质膏，以打圈的方式轻轻地按磨，除去死皮和角质，等几分钟后用温水冲洗干净。

足部按摩

把双脚脚底相向放在床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;用中指或食指的指腹由脚心向脚趾方向按摩100-200次，以按摩部位发热为度;在适量使用按摩膏后，用手掌重复揉脚心15分钟;左手按住右脚脚脖子，前后活动脚踝5次，换左脚;向外揉按右脚并前后活动5次，左脚同样;将右膝弯曲，用左手固定右脚掌，右手握脚跟前后活动5次，左脚同样;将右膝弯曲，用右手拇指轻按膝盖里侧，左手握右脚踝，前后活动5次;再将膝盖弯曲，用同法活动左脚。

足疗的注意事项有哪些

最佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人假如感应胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

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水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的蒙受范围内，水温自然是越高越好，其实并否则。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感觉水温不要用手去丈量，最好就是用脚去感觉。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。保健知识