头疼怎么办，头疼小妙招分享

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从悠闲的假期回到工作岗位，让很多人绷紧了头疼的神经。神经外科专家总结出10个小妙招，可帮助你快速止住头痛。

1.多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等饮料。

2.头部按摩

用食指和大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7~15秒后松开手。

3.定时进餐，平衡膳食

就餐不及时以及偏食等都可能导致低血糖，引发头痛。

4.枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。每晚必须保证6~8小时高质量睡眠。睡觉时枕头不宜过高。

5.闭目养神

坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈部及肩膀压力。

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6.热水冲后背

淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

7.笑一笑

笑对轻微头痛具有治疗作用。

8.听听音乐

头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。

9.呼吸新鲜空气

深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

10.“外出”5分钟

离开压力巨大的环境，“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的疗法。

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