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默数呼吸助睡眠

2016-09-04 23:08 出处：网络 编辑：@养生网
睡眠障碍在老年人中普遍存在。清代浙江嘉善秀才曹庭栋，活到86岁高龄，他在其养生著作《老老恒言》中指出，获得安眠的要领在于“清心”，由此他介绍了自己“清心”的两种方法。

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