体内毒素多怎么排

2016-09-04 23:08 出处:网络 编辑:@养生网
 人体囤积的毒素过多,不但影响肌肤健康,同时也容易使身体健康出现问题,所以只有及时排除体内的毒素和过剩营养,保持体内清洁,才能保证身体健康,因此体内毒素怎么排除就成了我们需要关注的重要问题。

体内毒素多怎么排

 人体囤积的毒素过多,不但影响肌肤健康,同时也容易使身体健康出现问题,所以只有及时排除体内的毒素和过剩营养,保持体内清洁,才能保证身体健康,因此体内毒素怎么排除就成了我们需要关注的重要问题。

点击图片进入下一页 (1/2)

体内毒素多怎么排

1、起床后喝一大杯温柠檬水

起床后先别急着洗脸刷牙,此时喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水,有助于帮助促进肾脏循环,还能稀释血液,防止血液粘稠,并且有助于清洁肠胃,激发一天的新陈代谢,如果是习惯每天服用维生素或鱼油丸的话,可以一并服下,以帮助身体吸收更多的营养元素,保证机体正常运作。

点击图片进入下一页 (1/2)

体内毒素多怎么排

2、吃有益排毒的碱性食物

肝脏是排毒的重要器官,因此要排除体内毒素必需减缓肝脏的超负荷运动,多吃碱性食物可以排毒,以米饭为例,它能净化肠胃,而且不会加重消化负担,而且所含的淀粉质对于清理毒素也起到了重要作用。而呈碱性的蔬菜水果与饮食中的糖类,肉类,等酸性食品和代谢中的酸性物质发生化学反应,使人的血液保持弱碱性,从而溶解沉积在血管壁上的毒素,并将其排出体外。

点击图片进入下一页 (1/2)

体内毒素多怎么排

3、运动发汗清洁皮肤排毒

身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素,要清除这些毒素,应该多进行跑步,打球,骑车等运动,运动前多喝点水,出汗会更多;运动完之后,洗个热水澡,或者洗个桑拿浴,能使汗腺舒张,毛孔散开,保证体内毒素顺利排出,还能清除皮肤上的污垢,促进血液循环,加速代谢,清洁血管。

点击图片进入下一页 (1/2)

体内毒素多怎么排

4、泡澡按摩排毒

泡澡的时候可以将存积在皮下组织中的酸性废物冲洗掉,将滞留在体内的二氧化碳和有害物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性,洗澡之前用丝瓜络对肌肤进行按摩,能加速血液循环和淋巴液畅通,使体内的毒素迅速被冲洗出去,泡澡的时候在洗澡水中加入浴盐或是迷迭香,茶树或是柠檬精油,会起到很明显的排毒效果。

点击图片进入下一页 (1/2)

体内毒素多怎么排

5、睡前泡泡脚排毒

脚是离心脏最远的位置,对血液回流影响很大,睡觉之前用热水泡泡脚,既有助于消除疲劳,改善睡眠质量,还有助于改善局部血液循环,预防手脚冰凉现象,促进代谢,促使体内毒素顺利排出,起到养生减肥的作用。

热门关注