坚持早起有什么好处

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一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。

1.快乐感更强

加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

2.精力更旺盛

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

3.成绩更好

一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。

研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

4.上午效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。

对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

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5.做事更认真

多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

6.抑郁风险小

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。

另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7.为人更和善

一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

早起好心情祝福语：

早安，太阳，早安，地球，早安，中国，早安，北京残奥，早安，，早安，亲爱的猪猪，快起来了，太阳公公要非礼你屁屁了。

睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展标致的笑容，拥抱快活的一天。早安，朋友，愿你今天好心情 ，生活 工作都舒心!

我的心意，和早晨的阳光一起，把快活带到你的心底，让你和我一起，伴同清风吹起，把一天的快活举起，祝早安!

轻轻的我来的，悄悄的又走了，忘了带走一个东西，就是幸福，所以你要好好的为我保存 这份幸福哟，不然我随时可以找你的麻烦，嘿嘿，早上好，朋友!

天亮了吧，闹铃响了吧，极不甘心地起床了吧，我的及时赶到了吧，兴奋了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好心情 !

每天醒来奉告自己：理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，性格小一点，举动快一点，效率 高一点，微笑露一点，脑子活一点。

清清的晨风摇响快活的铃铛，我的心奏起欢畅的乐曲，说声“早安”，向你问好!

早晨的美好 就如青草般芳香 ，如河溪般清澈，如玻璃般透明，如甘露般香甜。亲爱的朋友，早上好，愿你今天有个好心情 !

一觉醒来好想你，随手发去短信息，几天没见可好吗，祝你天天好心情。

睁开眼睛，给你一个轻轻的，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。希望你度过美好的一天!

愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。

每一个早晨都是一个祝福,祝福孩童也祝福老人,祝福所有的迎来旭日东升的人们,祝天真烂漫的童年,不再被沉甸甸的书包压得烦恼郁闷,祝所有脚踏实地的奋斗者,劈波斩浪的航程上都一帆风顺,还有那些霜染双鬓的可敬的老者长辈,昨天的艰辛已随岁月渐渐地远去,明媚的早晨告诉你们说：快乐起来吧 幸福地安享天伦

早上起床，两眼相望，对着镜子看胖没胖，哇!精神真爽，又减了几磅，真是好样，这样下去有希望，我把音乐放，噪音大的无法阻档，像牛魔王。

早上好!愿你今天有个好心情!

睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。

我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意!