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女人邦保健知识配图

 冬天裸睡有什么好处

在寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环，使人更快入眠。对于女性而言，裸睡能减少妇科疾病的发生，还可起到美容的作用。但需注意，裸睡也有一定讲究。

一、冬天裸睡 女性更受益

1. 裸睡使人更快入眠

裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。

2. 裸睡利于血液循环

在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。

3. 裸睡助女性远离妇科病

女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使私处得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。

4. 裸睡加强皮肤代谢

裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用。

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二、裸睡不当也会致疾病

裸睡固然对身体有好处，但同时也需要注意床铺卫生，并且也不是任何人都适合裸睡的。

1. 潮湿天不适合裸睡

北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。

2. 裸睡需注意保暖

有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。

3. 床铺要经常晒洗

看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。

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三、宝宝裸睡的注意事项

1.如果打算让宝宝尝试裸睡，不妨从夏天开始，但必须注意的是，夏天一定不能让宝宝全裸，可在他的肚子上绑块毛巾，以防着凉腹泻。到天气慢慢转凉，需要盖被子的时候，就可以让宝宝全裸了。

2.由于宝宝皮肤娇嫩，卧具一定要选择纯棉制品，化纤材料容易引起宝宝皮肤过敏。另外在睡袋的选择上还要注意安全性，拉链的设计是否合理，纽扣是否容易被孩子吞到口里?这些都是需要注意的地方。

3.对于较小的婴幼儿，因为他的体温调节能力差，抵抗力也较低，先不要急于尝试裸睡，-可等到大一点，大约一岁左右再来尝试。

其实每个孩子的气质都各不同，不同类型的孩子都有自己的睡眠习惯，即便同一个孩子在不同的阶段也会有不同的睡眠表现，父母要根据自己孩子的特点来制订一个既合适又有着一定灵活性的作息方式，不可强迫孩子用他不喜欢的方式来睡觉，这样做的结果很可能使家长筋疲力尽，孩子的心理也会被伤害，这样反而得不偿失。

本来不裸睡的人，也没有必要强迫自己去裸睡。睡觉应该是一件轻松的事情，怎么舒服怎么来就行。