秋天的时候你感觉干燥吗?也许有人会，有人不会。我们经常提到的秋燥本来是一个中医上的说法，指人在秋季感受燥邪而发生的疾病。有些人容易上火，有些人不会，有的地方干，有的地方未必。所以说，“秋燥”很可能仅仅是一种感觉而已。那么，真相到底是什么?气象控用数据告诉你。

数据告诉你秋燥的日子有多少

秋天不冷不热，是个惬意的季节，我国大部分地区秋高气爽、天高云淡的日子居多，也有的地方“天无三日晴”，秋雨绵绵。不过，秋季还有一种感觉就是干燥：皮肤干，抹几层都没用;眼睛也干，看电脑时间长了就累，更有甚者，嘴巴还肿成了“香肠嘴”，全身发痒挠到停不下来......中医上也称为秋燥。那么，从气象上来分析，秋天是不是一年中最干燥的季节呢?我国哪些城市的秋天最干燥?人体为何会有秋燥的反应?且看小编为你分析分析。

为了统计秋季的干燥程度，我们把日最小相对湿度≤30%的情况，定义为一个干燥日，也就是空气中水汽含量相对较少的日子。从气象意义上各地入秋的具体时间和秋季长短严格来说是不同的，难以直接对比。为了方便比较，我们按照人们比较习惯的传统的季节划分法，选取了9-11月这个时间段来代表秋季。所以，以下的数据统计结果，就是1981-2010年9-11月这个时段的总体干燥状况分析。

那么，在这三十年中，9-11月各地干燥日有多少呢?看看下面这张图就明白了。

点击图片进入下一页 (1/2)

总体来看，秋季我国北干南湿的分布十分明显。其中最干燥的地区要数图中大红色的区域——北方西部地区和青藏高原，比如新疆的塔里木盆地、青海、甘肃、内蒙古以及西藏的部分地区，秋季干燥日数达75天以上。而我国长江以南大部分地区处于图中的黄色区域，秋季比较湿润，干燥日数小于10天。四川东南部、云南南部以及海南等地秋季干燥日数小于1，也就是说，这些地方日最小相对湿度≤30%的情况，平均而言连一天都不到。

具体到大城市来说，全国秋季最干燥的省会城市是拉萨，平均有65天，其次是北京、西宁、呼和浩特、银川等几个北方的都会城市。其中第二干的居然是北京，这一点小编在数据分析出来前没有想到的，看来北京的朋友9~11月份要多注意防燥方面的身体调养。

而全国秋季最湿润的省会城市前三甲当数海口、重庆、成都了，多年平均秋季干燥日数分别为0天、1天、1天。

秋天为什么人体会感觉燥？

在我国大部分地区，冬春季干燥日数比秋季都多，但为何人们往往感觉秋季更燥?

这主要是因为在夏秋的交替季节，很多人尚未从夏季炎热潮湿的天气中适应过来，饮食也没有调整过来，就很容易出现“燥”的症状，而到冬季或者春季，人体已经适应了干燥的环境，所以燥的感觉没有秋季明显。

另一方面，秋天比夏天干燥，这在夏秋过渡时期表现得特别明显。从气象学的角度来分析，就算是持续晴好天气，秋天和夏天的干燥程度也会有区别，主要是因为影响天气的系统不一样：夏天，我国大部分地区受副热带高压影响;秋天，“盘踞”上空的则是大陆高压。夏天，降水相对充沛，盛行偏南风，偏南风将南部海域的湿空气带入我国，所以湿度往往较大。秋天，冷空气活跃起来，吹的多是偏北风，从北方过来的风通常更干，所以越吹越干，人们会感觉燥。

秋燥是如何伤人的?

秋燥往往让不少人出现头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，这是由于体内津液在夏季过多地发泄之后，各组织器官均处于缺水状态,再遇凉风刺激所引起的，医学上称为“秋燥综合征”。

秋燥严格来说不算疾病，只是人体一种不舒服的状态。如果不加以预防，干燥也容易进一步引起流感等疾病的多发。

美国国家职业安全与健康研究所、美国疾病控制和预防中心曾于2007年研究发现，室内湿度高，流感病毒传染力差。

研究人员将室内湿度控制在23%以下一个小时后，发现70%~77%的病毒颗粒都可以保持自身的传染性，但当湿度增至43%时，仅有14%的病毒颗粒具有感染细胞的能力。也就是说，在高湿度环境中，大部分病毒都会失去感染的活性，人们也更不易得病。

而当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

秋燥多喝水就行了吗？

有人说，秋燥无非就是缺水，多喝点水不就行了嘛。事实上，只喝白开水尚不能起到充分补水的作用。古人云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，仅喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，虽然不一定适用于所有人，但对秋燥的预防确有一定效果，大家不妨一试。

预防秋燥通过食疗比较方便，要抓住“食机”，多吃润燥清肺的菜：如红枣、山药、莲子、梨或萝卜、银耳、百合、南瓜;少吃辛辣烧烤类食物，如辣椒、生姜、大葱、生蒜、花椒等;少吃生冷的瓜果、油腻的食物。有些水果也可以润肺清燥，如梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣、荸荠，体质虚寒的人可以把水果炖熟了吃。不习惯调整饮食的朋友，还可以通过加湿器来缓解干燥症状。