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对于各位把面部保养放在第一位的，爱美的女性朋友们来说，年轻的容貌可谓是一生的追求，我们容不下一丝衰老的痕迹留在我们的脸上，所以衰老就是各位朋友们共同应对的大题，很多人想办法抹一些抗衰老的护肤品，赶走脸上的细纹，或者是做各种各样的运动，但是应对衰老，还不如预防衰老来得快。

很多人在晚上睡觉之前都会有各种各样的生活习惯，然而这些习惯如果不及时改掉，会让我们“一夜衰老”。

其实一旦过了三十岁，我们的皮肤就会出现各式各样的问题，所以我们应该从三十岁以前就开始注意皮肤衰老的情况出现，接下来，小编说几个特别影响皮肤，能够加速皮肤衰老的坏习惯，我们从现在开始，就要彻底改掉它们了!

1. 过量烟酒

以前抽烟喝酒的习惯通常是代表男性的，但是现在很多女性朋友也有了抽烟喝酒的行为其实这种行为是特别的伤害皮肤的。

酒精特别伤害我们的皮肤，而且我们喝酒以后总会想上厕所，这就说明酒精有很强大的利尿作用，酒精会让我们的身体处于一个缺水的状态，从而就会导致我们的皮肤干燥异常，血管扩张。

这就说明了为什么喝酒的人通常脸色会发红，而喝酒的习惯如果长此以往的继续下去，随着时间的慢慢推移，将会造成我们血管的永久性损伤，从而导致皮肤发红，并且颜色出现异常。

然而吸烟的行为对于皮肤来说是更有害的，吸烟仅次于太阳光照射的斑点和皮肤干燥，由此来说，吸烟这个行为习惯，我们还是能戒掉就戒掉的好。

吸烟会让皮肤的血流量大大的减少，导致我们体内的胶原蛋白分解，胶原蛋白对我们的皮肤是有益的，胶原蛋白是我们皮肤的自然蛋白，对我们皮肤表面的蛋白质分子有很好的亲和力，较弱的抗原性，对我们的皮肤是非常有好处的。

很多女性朋友不惜花高价钱来为自己的皮肤补充胶原蛋白，但是胶原蛋白体内的天敌就是烟草，胶原蛋白碰到烟草就分解减少，皱纹会快速的侵占我们的面部。

所以，要想延缓我们皮肤的衰老症状和保养好我们的肌肤，就要先从戒烟戒酒开始做起。

2. 睡觉之前不洗脸

晚上睡前洗脸，不仅是讲究卫生，也是防止我们的皮肤滋生疾病。

睡觉之前洗脸，非常有助于我们的皮肤健康，我们在外面忙碌工作一整天，脸部的皮肤接触了各种各样的环境，大马路上的尘土，工作单位里的空气，还有工作时候受到的辐射等等。>>>秋季湿气重解决就靠它

现在空气当中的污染物质越来越多，这种污染，同时也会体现在我们的脸上。

而且我们白天脸上的化妆品，就算是卸妆也不一定完全卸掉，带着残妆睡觉，对我们的皮肤是非常伤害的，因为在晚上我们皮肤的新陈代谢是最旺盛的时候。

带妆睡觉的话会加速我们皮肤的老化，毛孔里面就很容易堆积更多的化妆品，在脸上特别容易出现粉刺和痘痘。

所以，带妆睡觉会对我们的皮肤造成非常大的影响，会造成我们皮肤的早衰，让我们的皮肤无法正常的呼吸，甚至还会出现更多的皮肤病，这种影响是不可避免的。

所以晚上睡觉之前，抽出五分钟玩手机的时间来洗洗脸，给我们的皮肤做一下清洁，是非常有益的。

但是有很多与时尚工作有关的人或者是迫不得已要带妆睡觉应该怎么办呢?

如果带妆睡觉是避免不了的话，那么必须要在第二天及时的对我们的皮肤进行补救，比如在第二天卸妆之后，及时的使用深层清洁的洗面奶来洗脸，这样就能够及时的挽救我们的皮肤，减少我们皮肤的伤害，将带妆睡觉给我们皮肤造成的伤害降到最低。

3. 睡眠质量不佳

随着时间的推移，由睡眠不足、睡眠障碍导致的睡眠质量不佳的原因，正在急速的破坏着我们的皮肤，失眠就会导致我们不停的熬夜，然后造成睡眠不足的后果。

然而失眠就是由于睡眠质量不好引起的，这一连串的连锁效应导致我们的皮肤会因为我们的睡眠不好而越来越差。

很多人在熬夜以后，皮肤会呈现一种蜡黄的状态，脸色非常的不好，眼睛也会浮肿，这证明了长期的睡眠不足可以导致我们皮肤非常的暗淡，还会出现皱纹，加速我们皮肤的衰老，还会带来黑眼圈。

所以当我们没有获得充分的睡眠的时候，我们的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，这种皮质醇一旦增多，就跟烟草一样会消灭我们皮肤当中的胶原蛋白，那么可以保护我们皮肤的胶原蛋白就会失效，我们的皮肤失去了保护膜，衰老只会越来越严重。

所以，我们一定要给自己一个好的睡眠，好的睡眠还可以修复我们的皮肤组织。

4. 饮食不当

很多人喜欢吃一些可以加速我们皮肤衰老的食物，比如高油高盐、反式脂肪、糖等食物，我们都知道食疗对我们的身体健康是非常重要的。

由内而外的滋养，才是真正的养生，也才能真正的延缓我们皮肤的衰老速度。同样的，有些食物过多次的食用，会加速我们皮肤的老化，导致我们的脸上长出更多的皱纹，皮肤松弛。

所以我们的饮食一定要好好搭配，不要太过任性，吃一些会让我们后悔的食物。

而且这些食物不仅会让我们的皮肤老化，也会让我们快速的肥胖起来。

然而，也有一些食物对我们的皮肤是非常好的，比如苹果、梨子、橘子、香蕉、海带、山芋、猕猴桃等食物，不仅能够帮助我们的肌肤恢复靓丽，抑制黑色素的形成，还能有效控制我们体内的脂肪，帮助我们保养皮肤的同时，还能够有效的减肥。