偏方法：绿色治疗效果好

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1、按揉三个穴位

慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来，多因用嗓过度，烟酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用。

按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)：用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)：用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)：用中指指端按揉100次，手法轻柔。

提示：为配合治疗，患者在平时要戒烟禁酒，忌辛辣食物，起居有规律，这也是治慢性咽炎的重要一步。

2、盐水熏蒸

北京同仁医院耳鼻咽喉科主任医师马丽晶表示，吃抗生素治咽炎没有什么效果，不如试试生理盐水熏蒸法，给咽喉补点水，因为盐水不仅有杀菌作用，还能清洁和湿润咽部。

如果想省事，可用热水蒸汽直接熏咽喉，但生理盐水的熏蒸效果更好，因为生理盐水与人的体液浓度一样，渗透力更强，很容易被人体吸收，浓度0.9%的生理盐水在药店都可以买到。

熏蒸时，用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸气吸气、呼气，每次大约10~15分钟，每天2~3次，即可有效缓解干痒不适等症状。

3、口腔运动操

解放军总医院耳鼻咽喉科主任医师王洪田建议，常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用。

这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时，血液循环慢，炎部肿胀明显，运动后效果更好一些，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。

第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。

第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。

第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。

第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。

第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。