与气血循环有关养生的运动

闭吼开哈

作法：拍手两次，喊两声「吼!吼!」，手臂打开两次，喊两声「哈!哈!」

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当人体肌肉出现疼痛时，与体内缺氧不完全燃烧，因而产生乳酸堆积无法代谢有关，此时增加肺活量、吐故纳新就很重要，闭吼开哈是一种拍手扩胸配合呼吸发声的气功，借此增加呼吸量，此外此动作能达到纾解压力的效果，所发出声音时产生的振动可以帮助呼吸和血液循环。

十巧手

民间广为流传的十巧手运动，主要是利用刺激经络的方式促进气血通顺，来改善身体的状况。

第一巧：掌心向下，大拇指内缩，虎口相互敲击，主要是刺激合谷穴与大肠经，可以补气。

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第二巧：掌心向上，手肘微屈，手掌侧击，主要是刺激后溪穴与小肠经，对舒缓肩颈酸痛很有效果。

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第三巧：掌心向上，手腕相对，手腕互击，有助刺激大陵穴与心包经，可以改善脚底筋膜炎。

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