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细嚼慢咽有什么好处

2016-09-04 23:12 出处：网络 编辑：@养生网
  有的人吃饭太快，“狼吞虎咽”，不能做到细嚼慢咽。这种吃饭方法不但不能充分品尝享受菜肴的美味，提高食欲，而且还会使食物在口腔里得不到牙齿的细细咀嚼，不能把食物切碎磨细，也得不到充分的唾液搅拌，食物在口内不能加工成食糜，从而加重了胃肠负担，降低了食物的消化率，口中唾液的杀菌作用也不能得到充分发挥。总之，吃饭“狼吞虎咽”、“囫囵吞枣”，必然加重胃肠负担，使食物不能很好地消化吸收。身体得不到足够的营养，必然容易患肠胃炎、胃肠溃疡等病，使身体健康受损。

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