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夏季饮食中的六大“黑马”

2016-09-04 23:12 出处：网络 编辑：@养生网
 第一“黑马”芥兰。 1杯(8盎司，约合237毫升)生芥兰中含钙101毫克，热量却只有30千卡，可提供一天的维生素C需求量以及两天的维生素A需求量。此外还含有有益钙吸收的维生素k。

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