办公一族们长时间工作后，最容易疲倦，出现疲倦时，不妨试一下下面的方法，可有助于缓解疲劳，能量满满!快跟朗熙学起来吧!

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女人邦保健知识配图

作为一名上班族，身体像上了闹钟，无时无刻要精准。

为了工作业绩，奔波，不断充电，也是拼了。

累了的时候，肿么办?

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来给你支几招!

方法一：打哈欠时张大嘴

大脑是最敏感的器官，当人出现疲劳时，大脑就会处于缺氧状态，这时就会猛打哈欠，以吸入氧气，办公室一族们在疲劳时可强迫自己打几个哈欠，并尽量张大嘴，让自己吸入更多的氧气，改善大脑缺氧现象，让细胞活跃起来，有效缓解疲劳。

方法二：揉中指

中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可提神醒脑，具体方法是先用左手揉捏右手中指1分钟，再用右手揉捏左手中指1分钟，看哪个手更疼痛，再继续揉捏那个手的中冲穴，直到双手的疼痛感相等。

方法三：倒走百步

腰背是人体最容易疲劳的部位，办公一族久坐后，常出现腰酸背痛的症状，要缓解腰酸背痛最好的方法就是倒着走，倒走100步可锻炼腰背，让腰背肌肉得到活动，促进血液循环，办公一族们也可在办公室倒着走锻炼。

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