三伏天养生适合吃哪些蔬菜

2016-09-04 23:13 出处:网络 编辑:@养生网
 三伏天养生适合吃哪些蔬菜? 所需要准备的食材和调味料:绿豆薏米鸡骨草茯苓冬瓜盐。

三伏天养生适合吃哪些蔬菜

 三伏天养生适合吃哪些蔬菜?

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三伏天养生适合吃哪些蔬菜

所需要准备的食材和调味料:绿豆 薏米 鸡骨草 茯苓 冬瓜盐。

夏季养生吃什么菜之薏米鸡骨草茯苓煲老鸭的做法:

1.将薏米和绿豆都洗干净,然后放入水里浸泡1小时

2.再将茯苓放入水里清洗干净,将鸭肉切成块,不要鸭尖

3.放入沸水中焯一会,然后将鸡骨草洗干净后放入清水中浸泡

4.大概浸泡一刻钟,然后将水倒入砂锅中煮开

5.除了冬瓜,其他食材全部放入,转成小火慢慢炖煮

6.大概1个小时40分钟左右就可以放入冬瓜

7.然后继续炖煮十分钟,放入适量盐,再炖煮几分钟就可以了。

夏季养生吃什么菜之薏米鸡骨草茯苓煲老鸭的做法贴心提示:

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三伏天养生适合吃哪些蔬菜

1.鸭肉非常适宜夏季吃,是夏季肉类的最佳选择。

2.冬瓜不建议去皮,因为冬瓜皮不仅可以清热去火,还利水消肿,并且具有减肥的作用。

3.盐要最后放入,否则会影响蛋白质。

 

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