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睡前喝牛奶好吗

2016-09-04 23:14 出处：网络 编辑：@养生网
  睡前喝牛奶好吗?答案是肯定的，睡前喝一杯热牛奶对安然入睡帮助很大。常有人半夜里神经还处于高度兴奋状态，导致无法入眠，这时应该先了解，如果是长期失眠的话，需从生活形态来改进，如果只是一时的睡不着，热牛奶倒是可以帮助你。而且，一般安眠药的作用随时间的延长会逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐增强的，特别是在下半夜会睡得更香甜。

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