夏季都有哪些养生保健秘诀?

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“不过，虽然都是春天，可是真要养好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有区别的。”从事中医药教学、研究三十余年的中医专家杨文莲副教授告诉《生命时报》记者，比如早春阴寒渐退，乍暖还寒，更需注意祛散阴寒、让身体逐步从冬季的将息状态活跃起来;仲春时节，肝气随万物升发，而偏于亢盛，中医认为，肝旺可伤脾，因此应适当滋补脾胃;晚春气温逐渐升高，则要以防体内积热为主。

“虽然眼下已到晚春，进入春季的最后一个节气‘谷雨’，但如果从此时开始注重保养，也完全来得及。”杨文莲副教授说。俗话说，“雨水生百谷”，“清明断雪，谷雨断霜”，此时节，全国各地平均气温都达到12摄氏度以上，雨量开始增多，应该算得上是一年中大自然最为美好的时候。大地郁郁葱葱，百花竞艳，一片生机盎然。心随自然，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态，更要趁此时机保健养生。

“格外值得提醒的是，所谓‘百草回芽、旧病萌发’，每到春夏之交，也是各种疾病容易作乱的时机，因此更要注意防病。”对于大多数人来说，过敏和呼吸道疾病是此时最困扰他们的两大难题。同时，由于现阶段是冷锋、低压活动的频繁时期，此类天气常有大风，会影响人体的神经系统，使人感到紧张、烦躁、导致神经痛高发，如坐骨神经痛、三叉神经痛等。从中医的角度来说，出现此类神经痛的病因主要就是“肝气郁结，郁而化火”以及感受风寒邪湿，故需要养肝、理气、通络、活血。此外，由于此阶段气温时高时底、阴晴风雨无常、潮湿闷热、回暖气压偏底，很容易诱发冠心病、关节炎、胃肠炎、手足口病等。杨文莲副教授认为，顺应季节，各有侧重地养生是老祖宗传给我们的“瑰宝”，千万不可废弃。在适当的时机正确地进行对身体的养护，可能起到事半功倍的效果。

选好产品有讲究

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虽然从中国传统的“养生”学角度来看，适度补充这些“药食同源”的保健品对人们的好处不言而喻，可是面对现实生活中保健品价格越来越高、保健品质量良莠不齐的现状，大多数人在其面前不得不驻足观望。“谁知道这是真的假的呢，也许不吃没事，吃了反而搞出一身病呢。”这样的话可不仅仅是个别人的论调，而可以几乎算是很多人共同的心声。“其实我们也很痛苦，知道某些时候该吃些保健品，可到底怎样才能选到真正物美价廉的产品呢?我们太困惑了。”采访中，不少人向记者道出了难以为保健品埋单的理由。

“现在的保健品市场的确很乱，所以像同仁堂这样的百年老店，真正有自己传统技术的企业，更应该站出来为百姓的健康负责。”中国保健协会副秘书长、北京同仁堂健康药业股份有限公司首席科学家、副总经理、医学博士张宏对记者说，俗话说，“上医治未病”，对于真正有责任心的医疗界人士来说，治好一个病人固然让人欣喜，但更多的快乐可能来自于让成千上万的人不得病。从这个角度来说，如果能让老百姓吃上放心、性价比合适的保健品，应该说，肯定会在国民健康大业的功劳簿上，添上重重的一笔。在这方面，同仁堂决不能落于人后。这些年来，在国家将中药保健药划归到保健品行业中后，同仁堂也介入了此一领域，将传统技术和现代高科技予以结合，将更多的新型保健品推向了市场。

“因此，想要培育出一个健康的保健品市场真正为百姓健康负责，一方面要求企业有足够的良心和责任心，多生产出好的产品;另一方面，百姓也最好能多掌握些基本知识，练就一双能识别真假的‘慧眼’。”在这方面，张宏博士有自己的建议。

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首先，不要盲目相信广告。“虽然现在已经是‘好药也要勤吆喝’的年代，好的产品信息也需要一些有责任心的媒体释放给大众，但如果企业光把大笔的钱砸到铺天盖地的广告中，这样的企业生产出来的产品也大多不可信，毕竟产品是有成本的，在这方面多花了钱，其他方面花费的心思自然少了。”

其次，还是要相信大厂家。近年来，许多传统的中药企业都在向保健品企业实行一定程度的转归。应该说，有着强大的生产研发技术作为后盾的企业是越来越多了，这些企业操作规范，创新意识也强，因此给百姓提供的保健品自然可信度和安全性也高得多。“比如同仁堂的每个保健品上市之前都要通过严格的专家组论证，都要做毒理研究、人体试验，而且生产流程都有专人严格把关，经由北京市质量监督管理局人员的全程监督。此外，创新意识对于产品质量的保证也很重要，这么多年来，同仁堂健康药业不断有新产品推向市场。比如益生菌和益生原产品就是根据中国人的特点设计的，它可以到肠道里溶解，真正在肠道起作用，不像传统的那些产品到胃里就被胃酸消解得差不多了，效果更好。而且如果益生菌和益生原一起吃，肠道的微生态平衡就能达到更好的效果。此外，同仁堂的保健品还会适当地加入中药成分，发挥同仁堂在中药上的优势。”

最后，千万不要相信一种产品就能包治百病。世界上绝不存在这样的“神话”，任何一样保健品或是药品都有其针对性很强的适应症，“包治”就等于一样不治。比如同仁堂健康药业保健品的适用人群划分就极为细致，同样是保健品，有针对骨伤、糖尿病、肾炎等不同疾病患者专用的保健食品，病人可以根据不同的情况选用。

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