大家都知道，钙的吸收一定要有维生素D的帮助才能被吸收，每天晒太阳身体可以获得维生素D不假。但是要说多晒太阳可以补钙那就有点言过其实了。为什么这么说呢，维生素D具有帮助钙的吸收和促进骨骼健康的功能。维生素D不但是小儿生长发育的一种必须营养素，也是所有人身体健康的必须的元素。小儿的生长发育需要一定量的、而成人的健康对于维生素D也是必不可少的。维生素D不但有着阳光维生素的美称，还有一个独特之处是他的双重功能，它既是一种维生素的，又是一种荷尔蒙;也就是皮肤中的含有的一种7—脱氢胆固醇，同时也是一种身体必须的脂肪酸。
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