远离夏季焦躁5大方法

2016-09-04 23:16 出处:网络 编辑:@养生网
远离夏季焦躁5大方法 一、根据情绪调整工作计划。 夏天很多人一天中情绪波动很大,可以根据此适当调整工作安排,比如白天见客户、整理材料,把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。

远离夏季焦躁5大方法

远离夏季焦躁5大方法

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远离夏季焦躁5大方法

一、根据情绪调整工作计划。

夏天很多人一天中情绪波动很大,可以根据此适当调整工作安排,比如白天见客户、整理材料,把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。

二、多锻炼。

很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等,一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服,就很恼火。对此,加强锻炼也许是最好的办法,给自己“我正在控制体重”的暗示。

三、按时睡觉,防止失眠影响情绪。

夏天很容易睡不着,或者醒太早,打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉,保证7~9小时的睡眠。

四、做些有意思的事情,应对生活变化。

对很多人来说,夏天孩子放暑假,会增加很多琐事,让人头痛。不妨“给生活加点料”,用幽默化解生活的烦恼。

五、和朋友一起战胜酷暑。

天气热了,谁都不好过,可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友,找个地方一起乘凉,聊聊天、说说新鲜事,帮你分散注意力,忘记天热的烦恼。

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