寒冷的冬天，不少人都感觉全身发冷，特别是很多女孩子手脚会冰冷，医学上有个说法是支端毛细血管不发达导致供血不足而造成，尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族，哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣服，依然不得缓解，这究竟是为什么呢?

手脚冰凉的原因有哪些?

1.身体阳气虚衰，不能温煦人体。特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。

2.气血运行不畅。导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。

3.饮食不合理。很多女性朋友都会犯一个错误，那就是不吃肉，就算自己想吃也不吃，主要的原因就是怕自己发胖，所以只吃蔬菜水果什么的，其实蔬菜水果多属于寒性食物，这样也会给我们造成手脚发凉的情况。

4.压力过大过度紧张。

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如何缓解手脚冰凉，手脚冰冷的人如何养身?

1.每晚泡脚。一天工作以后，建议大家回到家里用热水泡脚，这样可以增加血液循环的速度，从而会缓解手脚冰凉的情况。

2.多吃温性食物。阳气虚衰的朋友适当多吃一些温性的食物，例如大枣、生姜、牛羊肉、桂圆等等。

3.多运动多锻炼。在平时生活中要多注意运动，工作期间不要一直坐着，适当的起来走动走动，下班以后可以去体育馆进行一下锻炼。

4.日常尽量少吃冷饮。手脚冰凉的人群尽量多吃高热量食物，少吃冷饮。

5.按摩涌泉穴。穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。