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女人邦保健知识配图

胃脘痛：

以指代针依次点揉老八针，即中脘(胸骨剑突与肚脐连线取其中间)、内关(双腕线中点向前臂2指)、天枢(与中脘穴平行对称向腹外侧2指)、足三里(外膝眼下4寸胫骨外3寸)、气海(脐下正中2指)每穴点揉21次力量适中，其中气海穴要增强刺激。

肝气郁结：

即因生气暴怒造成气裹食胃胀。用手在双侧乳下来回搓期门(乳下第2、3肋骨之间)、日月(在期门穴下第3、4肋骨之间)，不要太用力来回搓2分钟30-50次可疏肝助运。

口苦泛酸：

用力按压期门、日月和太冲穴(脚拇趾与第2脚趾之间向脚面1寸)，按压半分钟放松一下反复3-5次。

腹泻：

穴位同胃脘痛老八针穴，但对天枢穴要多按压，用2拇指上下揉动50次。

便秘：

在有便意时用手对腰骶尾骨由上往下反复推3-5分钟。

调理胃脾：

双手向上举过头顶，掌面向上双手指对应反复做30次;单举手掌面向上，两上肢轮回做30次，同时双眼看着举起的手对颈椎有保健作用。