摔着了，胳膊痛;一觉醒来，胳膊痛;敲键盘“日久生疾”，胳膊痛;干活儿太卖劲儿，胳膊痛……左膀右臂是人们每天都要用的，生个小病就会给人们的生活带来不便。

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胳膊痛的原因不少，有生理性骨痛，常见于青少年;也有病理疾病(如关节炎、骨质增生、软组织损伤等)。遇到胳膊痛，一定要先找到病因。如果胳膊仅是肌肉或者经络劳损，不妨试一试下面的方法，即按揉手三里穴。

相对于它的“兄弟”足三里穴，大家对手三里穴可能还有点陌生。它在我们胳膊肘的肘横纹下2寸处(如图)。按揉手三里穴不但能通络止痛，缓解手臂及胳膊的疼痛，还能理气和胃。当然，按摩手三里穴还是要掌握要领的，即用不痛的胳膊的拇指指腹按患侧手三里穴，其余4指放在穴位的对侧，适当用力按揉0.5～1分钟，以感到略微酸胀为宜。

需要提醒大家的是，有一种胳膊痛虽然在按揉手三里穴时缓解了，但还要及时就诊。这是冠心病除了大家熟知的胸闷、胸痛外，它的发病信号还有很多，其中包括胳膊痛。这种胳膊痛不是骨骼或关节疼痛，而是向肩膀、手臂等地方放射。因此，如果胳膊是放射痛，患者需要尽快到医院就诊。