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日常生活中如何预防感冒？

2016-09-04 23:21 出处：网络 编辑：@养生网
    (1)自我预防。 在生活起居中注意建立一个良好的防御屏障是最重要的。俗话说：“病从口入”，感冒多是从口鼻而入。肺开窍于鼻，因此，要常按摩鼻沟以预防感冒，此法亦可减轻感冒后鼻塞症状。除此以外，常以盐水漱口杀灭口腔病菌;每日早晚冷热水交替浴面，以热水浴足，按摩足底涌泉穴，以提高身体抗病力;常搓手促进血液循环、疏通经脉，以增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。并及时根据天气变化添衣御寒。同时，结合适度的体育锻炼，并保证良好的睡眠，增强适应环境的能力和机体免疫力。

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