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节后出现四症状如何调理?

1、厌食反胃：首先要多喝白开水，特别是晨起喝一杯白开水，有助于肠胃排毒;其次，多吃山楂、白萝卜、大麦等食物，可以消食化积、促进肠胃蠕动;第三，必须戒烟酒，因为吸烟饮酒会降低胃肠消化功能。

2、失眠多梦：首先睡眠时间要保证在7个小时左右。其次，注意睡前1小时不要思考，让大脑做好入眠的准备。针对失眠症状，每天晚上九点钟左右可以用热水泡泡脚，临睡前可以喝五味子或酸枣仁茶，有凝心安神的功效。

3、腰颈椎疼痛：五一假期，长时间看电视、玩电脑游戏等，容易造成气血不调、经脉受阻。医院骨科称，节后是腰颈椎等慢性疾病高发时期，节后如果出现严重腰颈椎疼痛必须谨慎处理。

4、不想上班：很多白领一族上班第一天就出现烦躁、郁闷等情绪。此时，可以多饮玫瑰花茶，有活血化瘀、抗抑郁的作用。39保健编辑认为，节后调节最重要的是改善情绪。可以在上班前一天晚上静心思考上班后要做的事情，使自己的心理调整到工作状态上。上班第一天如果感到郁闷烦躁，可以尝试着多进行几次深呼吸，并想象着身体内的郁气随呼吸排出体外。

揉搓5大穴位让你焕发精神

1、劳宫穴，属手厥阴心包经。在手掌心，握拳屈指时中指尖处。节后出现厌食头晕等症状揉搓劳宫穴可有效缓解。经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。

2、位于人体的?横纹中点的委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、颈椎或腰部疼痛等。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效。特别是腰背疼痛时按摩委中穴，可有效缓解疼痛症状。

3、太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”。位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方，主治头晕、偏头痛、眼睛疲劳等。《达摩秘方》中将按揉太阳穴列为“回春法”，认为按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神。因此，上班族如果觉得疲惫提不起精神工作，可以试试按揉太阳穴，有助于注意力集中，缓解眼睛疲劳、偏头痛等症状。

4、印堂穴在中医经络学上也被称为“经外奇穴”，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》。此穴位于人体额部，在两眉头的中间。白领一族节后如果心情郁闷、不想上班，试试按揉印堂穴，有清心明目、镇静安神的作用。

5、见识了上面4个穴位的神奇功效，有些朋友可能会说，按摩这么多穴位太麻烦了，而且也没什么时间。那么小编就教你最后一个穴位，每晚泡脚后按压涌泉穴。这是一个位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的穴位。经常按压涌泉穴，有补肾气、降压泻火的功效。