炎炎夏季，当然是想尽办法防暑降温了，今天就教大家一些防暑降温的小常识：

一、饮温茶比饮冷饮效果更好

夏季谁都喜欢喝上一杯冰冻十足的冷饮，刚入口顿时觉得凉透心底，热度顿时减半!但是医学研究表明，饮用温茶用来防暑降温的效果更好，而且所维持的时间更长。

二、饮用白开水比冷饮效果更好

在夏季是各种饮品的销售旺季，但是专家提醒各位，在饮品含有比较多的糖精和电解质喝越渴，所以夏季最佳的饮料还是白开水。

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三、口渴后不适宜狂饮

口渴后不宜马上喝入大量的白水，应该先适当补充淡盐水或者是淡糖水，因为大量出汗后会让人体的盐分丢失过多，不及时补充盐分，会让水盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

四、做好防晒工作

夏季太阳最猛烈的时间段为中午12-2点，这段时间应该避免外出，同时夏季外出的时候最好是擦上防晒护肤品。

五、穿衣最佳的颜色为红色

在夏季大家都以为穿白色是最能降温的，其实是穿红色是最佳的，因为红色可见的光波是最长的，能大量吸收紫外线，让皮肤不受到伤害。

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在夏季还应当注意合理的作息安排，合理安排饮食。