睡眠的6个禁忌你知多少
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1、仰卧
睡觉时仰卧，容易打鼾，导致噩梦。应该右侧屈膝而卧。
2、饱食
睡前吃得过多，会导致消化障碍，影响睡眠质量。
3、开灯
睡觉时面对强光会影响睡眠，还会易醒、做梦。
4、迎风
睡觉时不能长时间吹风扇，会引发感冒、热伤风等疾病。
5、张口呼吸
睡觉时张口呼吸，容易刺激喉咙，引起咳嗽、引发感染。
6、忍便
睡觉时憋尿忍便，会对人体产生伤害，同时也影响睡眠质量。
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