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现代人们一定要注意脊椎疾病，很多朋友因生活习惯导致受到伤害，一旦脊椎有了异常问题，轻则出现如头痛、头晕、恶心、呕吐、食欲不振等症状，若不及时治疗可能会导致瘫痪。因此脊椎的健康关系着人的生活质量甚至生命安全。

脊椎健康自我检查十大方法

1.你的鞋后跟时常被磨得高低不平。

2.你不能完成十分舒适的深长呼吸。

3.你的下颌运动时会发出“咔嗒”的声音。

4.你经常感到疲劳。

5.你的精神不能很好地集中。

6.时常感到背和颈部僵硬不适。

7.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，俯卧，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，若出现长短不一，则说明你的骨盆和脊椎有错位的现象。

8.你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎不正的证明。

9.你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。

10.你有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉，通常是脊椎半脱位的影响。

以上脊椎不健康十大信号，你中了几个，你的脊椎不健康你还可忽视吗?