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睡前7个小习惯是失眠“祸首”

2016-09-04 23:23 出处：网络 编辑：@养生网
  1、玩手机或电子阅读器 虽然医生们都在提醒，睡前最好不要玩手机、电脑，或看电子阅读器，因为设备的蓝光会阻止褪黑素——一种可以改善睡眠的激素的产生。但不少任性的伙伴还是表示，根本戒不了啊!

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