随着社会进步和生活水平的提高，人们越来越关注生存的质量、个人的健康。上周末在广州启动的“全民健康生活方式”活动，倡导健康的生活方式，活动引出了物质丰裕后人们普遍关注的话题：什么是健康?怎样的生活方式才是健康的?

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世界卫生组织十条“健康”标准

1 、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力

2 、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细

3 、善于休息，睡眠良好

4 、应变力强，能适应环境的各种变化

5 、能够抵抗一般性感冒和传染病

6 、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调

7 、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

8 、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象

9 、头发有光泽，无头皮屑

10 、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松

世界卫生组织对“健康”提出以下定义：“健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说，健康包括躯体、器官等生 理方面的正常发育，也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”

依据上述标准，世界卫生组织的全球调查结果显示，真正符合健康定义、达到健康标准的人群只占 5 %，有约 20 %的人群是需要诊治的病人，其余 75 %的人群处于健康和患病之间的一种过渡状态，称之为亚健康状态。

脑力劳动，九成人亚健康

心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常;经常疲惫、记忆力下降、头晕，可血压和脑电图并没什么问题;工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适，但 CT 、磁共振等先进的医疗仪器都检查不出什么问题……

如果经常出现这样的情况，那说明你的身体已经处在亚健康的“灰色状态”。处于亚健康状态的患者年龄多在 20 岁至 45 岁之间，其中从事企业管理、商业活动的职场人士以及公务员所占比例最高。