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骨质疏松的10个警示信号

2016-09-04 23:23 出处：网络 编辑：@养生网
  骨质疏松的10个警示信号： 1.天生偏瘦或骨架较小。 骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20岁~25岁时骨质密度达到峰值，从30岁~40岁开始下降。莱克博士建议，30多岁时最应注意增强骨骼健康，具体措施包括：多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。

骨质疏松的10个警示信号

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