常打乒乓球对身体有益之处

2016-09-04 23:24 出处:网络 编辑:@养生网
  现在生活中很多的人们都加入了健身的行列,其实常常要保持健康的身体,必要的运动是少不了的。在我们生活之中,可以经常做的运动还是很多的,常见的既有:跑步、跳绳、打乒乓球、打篮球等。那么,经常打乒乓球对身体究竟有哪些益处呢?这也是很多人都不明白的地方,其实懂得一些运动的相关知识是很有必要的,下面对此问题来作个深入介绍,让大家能更健康的通过运动来达到保健的效果。

常打乒乓球对身体有益之处

 

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常打乒乓球对身体有益之处

现在生活中很多的人们都加入了健身的行列,其实常常要保持健康的身体,必要的运动是少不了的。在我们生活之中,可以经常做的运动还是很多的,常见的既有:跑步、跳绳、打乒乓球、打篮球等。那么,经常打乒乓球对身体究竟有哪些益处呢?这也是很多人都不明白的地方,其实懂得一些运动的相关知识是很有必要的,下面对此问题来作个深入介绍,让大家能更健康的通过运动来达到保健的效果。

好处一:养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二:护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

好处三:健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

通过上文的深入了解,我们可以清楚地知道经常参与这种运动对于身体有着养神、护眼以及健脑等作用,当然除此之外,这种运动的益处还有很多。虽然经常打会有很多益处的,但是我们在打乒乓球的时候还是需要注意到,流汗的时候,尽量不要着急脱衣服,那样很有可能是会着凉的。

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