辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。3月21日是春分节气，我们一起来了解下春分的养生常识吧!

点击图片进入下一页 (1/2)

【春分养生调平衡】

古人云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医“天人合一”理论认为，春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，也是把握养生的好时机。

《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行养生保健，才能有效地防治疾病。

春分节气，细菌病毒开始繁殖传播。易发常见的感染性和非感染性疾病，如过敏性疾病、流感、麻疹、水痘、风疹以及高血压、月经失调和痔疮等。此时也是心脑血管疾病的高发期。因此，提高人体抗病力，是春分养生防病的重中之重。中医认为，人体阳气足才能抵御外来之邪气。春分前后正确养阳很重要。养阳应加强户外锻炼，多晒太阳，借助自然之力补养阳气;适量食用韭菜、大蒜、葱、姜等助阳食材;还要适当食用鸡蛋、猪肉等养阴食材，以达到阴阳互补的目的。春分节气几乎与民俗的“二月二”相逢，此时民间有吃芽菜的风俗。被古人称为“种生”的豆芽最适合春分吃，芽菜能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

春分时节也是民间所说的“上火”节气。此时风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，加上天气变化无常，易导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。要防“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多饮水;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。春分节气由于沙尘天气影响，也是哮喘的高发季节，尤其是慢性阻塞性肺病合并哮喘的患者，必须注意一些生活细节。如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝，因为一些哮喘病人对动物羽毛、蚕丝过敏;禁食引发哮喘的食物，如虾、牛奶、桃等;慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。