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生活中我们会因为生病或者是心情不好都会出现身体上或者是精神上的疼痛，如何缓解这样的疼痛就成为大家广泛关注的话题。据研究表明，以下几种方法都是缓解疼痛的妙方，大家快快跟着我来学习一下吧。

抱怨一声。

研究发现，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的时间增加35%。这可能是因为，发泄情绪会引起一系列的身体和激素反应，能增强人们对不适感的忍耐力。

翻看照片。

在一些令人不舒服的医疗检查之前，翻看手机里亲人好友的照片，可以使检查更易被忍受。实验发现，女性观看伴侣的照片比看非亲近人的照片，更容易止疼。这是因为，亲近人的照片会刺激特定化学物质的释放，使大脑感受疼痛的区域关闭。

性幻想。

研究发现，那些想到性感事情的人，比一本正经的人更能忍受疼痛。专家表示，性幻想能使人的注意力从疼痛中转移出来，减轻焦虑，令人轻松。

慢慢呼吸。

研究发现，女性的呼吸频率减慢一半后，不适感就会明显减轻。深呼吸能转移注意力，缓慢有节奏的呼吸有助于身体停止对疼痛做出“迎战或逃跑”的反应。

闻闻青苹果。

研究发现，偏头痛患者闻一下青苹果的气味，疼痛感会大大减轻。研究人员表示，这也许是因为注意力被分散，或者青苹果的气味本身能缓解头颈部肌肉的紧张程度，从而减轻头痛。

寻求朋友的宽慰。

朋友的小小帮助，能使人更好地对付顽固性疼痛，如背痛。西班牙一项研究发现，从朋友或爱人那里得到的宽慰越多，人们会越积极地寻找新方法对抗疼痛。

欣赏画作。

研究发现，欣赏自己喜爱画家的作品，疼痛感会减轻30%。

如果在生活中你出现了身体不适或疼痛的情况，不妨试试这些小妙招，一定会有意外发现的。