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   1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材?——酸奶

2：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻?——芝麻糊

3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份?——猕猴桃

4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果?——番茄

5：想要拥有明眸的MM应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力?——胡萝卜

6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼?——水

7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题?——生姜

8：办公室女性工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?——杏仁

9：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决?——黄瓜

10：要想成为骨骼强健女性应该吃?--排骨汤

11：指甲出现白色星星缺乏?——钙

12：中老年女性关节痛食?——海米

13：减肥吃?——豆沙面包

14：茶饮对心情有好处?——大麦茶

15：汤饮能缓解紧张?——酸辣汤

16：面部浮肿吃什么?——冬瓜

17：一整天对着电脑眼干吃什么?——香蕉

18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?——坚果、巧克力

19：有排毒功效的是?——山药

20：女人痛经、月经不调吃什么?——红枣、阿胶

【12种食物，狂吸走节后多余的脂肪】

1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)

4、山药;5、海藻;6、银耳;

7、土豆;8、芹菜;9、红枣;

10、山楂;11、菊花;12、苹果。

【8样食物不变黄脸婆】

1：枸杞酒酿蛋——给您好脸色;

2：木瓜红枣莲子蜜——补血养颜;

3：花生芝麻糊——抗衰老;

4：核桃松仁粟米羹——美容又健胸;

5：双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性;

6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

7：细肤美颜吃点牡蛎;

【春季最宜吃的五种食物】

1：草莓：初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，补血，美容瘦身。

2：苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，去火保肝。

3：芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿。

4：山药：保肝健脾增强气血。

5：木耳海带：排毒瘦身防便秘。

【没能抗拒诱惑如何补救】

1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

【7种生活习惯让你饭后不发胖】

1：烧烤后吃根香蕉;

2：喝杯芹菜汁;

3：吃火锅后喝点酸奶;

4：饭后喝大麦茶或橘皮水;

5：吃方便面后吃水果;

6：吃蟹后，喝生姜红糖水;

7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

【12种可能毁容的食物】

1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;

4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;

7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;

10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;

12、松花蛋。

【饥也要择食，11种食物千万不要空腹吃】

1、白薯;2、桔子;3、冷饮;

4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

7、酸奶;8、糖;9、西红柿;

10、香蕉;11、豆浆。

【夜宵不要吃泡面，吃一包需肝脏解毒32天】

泡面都经过油炸，油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形。

很多人喜欢把泡面当夜宵，其实不好。吃一包泡面，需肝脏解毒32天，晚上睡前吃毒性更甚，会加重夜晚肝脏的负担。

冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克，尽量少吃。

【让双腿变瘦的7样绝好食物】

1：紫菜——排掉体内废物及积聚水分;

2：芝麻——去除附在血管内的胆固醇;

3：西柚——丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

4：西红柿——减少水肿;

5：红豆——增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;

6：木瓜——清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

7：猕猴桃——加快分解脂肪。

【10大食物让你拥有美白健康的牙齿】

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;

7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。

【减肥必知，阻碍苗条的6种恶习】

1：不吃早餐;

2：晚餐太丰盛;

3：嗜饮咖啡;

4：保温杯泡茶;

5：水果当主食;

6：进食速度太快。

【防止手脚冰冷的方法】

1：勤运动，勤甩手;

2：多补充维他命E;

3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

4：多吃坚果、胡萝卜;

5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

【11种食物甩掉你的小肚腩】

1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

4、薏米;5、小米;6、糙米;

7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

10、苦瓜;11、芦笋

【八大死得快食物】

1，猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

2，油条：中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

3，烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

4，皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。

5，菠菜：营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜：若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐：在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】

1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5，胡萝卜：富含β——胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

6，香蕉：是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

8，大豆：富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9，牛奶：是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10，红辣椒：能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。