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让父母多活十年饮食要点

2016-09-04 23:25 出处：网络 编辑：@养生网
老年人膳食要点： 1、适当减少主食、粗细结合 节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言，应适当减少主食，多增加蔬菜豆和制品，适当增加动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头，和杂粮薯类换着吃。

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